Le jeûne du ramadan est relativement court, puisqu’il se pratique du lever du soleil à son coucher, sur une durée totale d’un mois. Il est sans danger pour la santé, à condition de respecter quelques règles fondamentales.

– Ne faites pas jeûner vos jeunes enfants : le Ramadan devient obligatoire pour les musulmans à l’adolescence, pendant la puberté. Ne les forcez pas s’ils ne s’en sentent pas capables.

– Ne pas faire le Ramadhan en cas de diabète traité à l’insuline, d’insuffisance rénale, de maladie cardiaque, ou autre pathologie grave.

– En cas de maladie temporaire, comme une grippe ou une diarrhée, il est préférable de manger pour ne pas aggraver les symptômes.

– Il est déconseillé de faire le Ramadan pendant la grossesse. Si toutefois vous y tenez, n’hésitez pas à vous faire suivre de très près par votre médecin.

– Evitez les excès ! Il ne faut pas manger trop abondamment dès la rupture du jeûne.

– Répartissez votre alimentation, si possible en 3 repas au cours de la soirée ou de la nuit.

– Si vous le pouvez, mangez un petit déjeuner copieux le matin avant le lever du soleil

Retrouvez notre dossier Santé et Ramadan

– Jeûner plus consommer plus ?

– Le jeûne est-il dangereux pour la santé?

– Les aliments les plus consommés pendant le jeûne

– Les bonnes pratiques du ramadan

– Le ministre de la santé appelle à la vigilance pendant le ramadan

SH

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