diabète sport

La pratique du sport, tout comme la bonne alimentation, peut être un bon moyen de prévenir l’apparition du diabète ainsi que d’éviter les complications si celui-ci s’est déjà déclaré.

Surveiller son poids et pratiquer une activité sportive régulière peut retarder la survenue d’un diabète de type 2. Lorsque le patient est déjà diabétique, « le sport permet tout simplement de mieux vivre son diabète » déclare le Dr Bekka, diabétologue. « On s’aperçoit qu’il n’y a plus de limites et que l’ont peut faire de nombreuses choses qu’on croyait inaccessibles ».

Une pratique régulière du sport permet surtout de faire diminuer les risques cardio-vasculaires qui vont souvent avec le diabète. En entraînant le muscle cardiaque, les risques de défection de celui-ci sont moindres.

Les sports d’endurance font non seulement travailler les muscles mais permettent aussi de brûler les graisses. La natation et la course à pied sont particulièrement recommandées.

Par contre, il est important de respecter ces quelques règles avant d’aller s’exercer :

–  Absolument prévenir quelqu’un avant de partir, si vous décidez de vous exercez seul

–  Bien manger avant et après l’effort

–  Adapter vos injections d’insuline et contrôle de glycémie à vos activités

–  Prévoir un encas sucré en cas de besoin urgent

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Originally posted 2012-10-16 14:47:32.